O zdrowym jedzeniu
O zdrowym jedzeniu
Czym faktycznie jest zdrowe jedzenie i jak prawidłowo się odżywiać, takie pytania zadaje sobie szereg osób, które chciałaby zmienić coś w swoim sposobie odżywiania, jednak nie do końca wiedzą jak to zrobić.
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?
Chcąc zmienić swoje nawyki żywieniowe i przyrządzać posiłki z pełnowartościowych produktów, musimy najpierw zrozumieć, co do tej pory robiliśmy źle oraz poznać produkty spożywcze, które są dla nas najbardziej wartościowe.
Zbilansowana dieta
Przede wszystkim podstawą każdej zdrowej diety jest jej odpowiednie zbilansowanie. O co dokładnie chodzi? Pokarm, który spożywamy, dzieli się na kilka różnych rodzajów, a każdy z nich pełni pewną zasadniczą rolę w organizmie. Podział ten wygląda tak:
• rola budulcowa – białka i składniki mineralna
• rola energetyczna – węglowodany i tłuszcze
• rola regulacyjna – witaminy i minerały
Jak widać, określony pokarm ma pewne zadanie i od tego, czy dostarczymy go do organizmu w wystarczające ilości, zależ, czy zostanie ono poprawnie wykonane. I właśnie to jest sekretem zbilansowanej diety, czyli optymalnego dostarczenia wszystkich składników odżywczych do organizmu.
Niestety istnieją różnego rodzaju sytuacje, które czasami uniemożliwiają nam dostarczenie wystarczające dawki wszystkich substancji odżywczych. Na szczęście współczesna nauka idzie nam w tym przypadku z pomocą.
Suplementy, o co chodzi?
W przypadkach, kiedy w naszym organizmie istnieją bardzo duże niedobory witamin i minerałów, a także, gdy musimy przestrzegać określonych diet leczniczych czy cierpimy na alergię pokarmową albo jesteśmy w stanie wzmożonego zapotrzebowania na substancje odżywcze, możemy, a nawet powinniśmy, wesprzeć się dodatkową suplementację. Odnośnie odpowiedniej suplementacji sporo przydatnych informacji można uzyskać tutaj https://www.wapteka.pl/zdrowie,0.html
Za sprawą preparatów witaminowych i mineralnych, a także innych suplementów zawierających takie składniki jak np. błonnik, kwas tłuszczowy omega 3, czy inne różnego rodzaju odżywcze substancje, możemy zregenerować organizm i umożliwić mu prawidłowe funkcjonowanie. Trzeba jednak pamiętać, że suplementy to wsparcie dla organizmu, a nie zamiennik zdrowej diety. Dlatego zawsze trzeba przywiązywać uwagę do tego, jak się odżywiamy.
Zbilansowana dieta
Przede wszystkim podstawą każdej zdrowej diety jest jej odpowiednie zbilansowanie. O co dokładnie chodzi? Pokarm, który spożywamy, dzieli się na kilka różnych rodzajów, a każdy z nich pełni pewną zasadniczą rolę w organizmie. Podział ten wygląda tak:
• rola budulcowa – białka i składniki mineralna
• rola energetyczna – węglowodany i tłuszcze
• rola regulacyjna – witaminy i minerały
Jak widać, określony pokarm ma pewne zadanie i od tego, czy dostarczymy go do organizmu w wystarczające ilości, zależ, czy zostanie ono poprawnie wykonane. I właśnie to jest sekretem zbilansowanej diety, czyli optymalnego dostarczenia wszystkich składników odżywczych do organizmu.
Niestety istnieją różnego rodzaju sytuacje, które czasami uniemożliwiają nam dostarczenie wystarczające dawki wszystkich substancji odżywczych. Na szczęście współczesna nauka idzie nam w tym przypadku z pomocą.
Suplementy, o co chodzi?
W przypadkach, kiedy w naszym organizmie istnieją bardzo duże niedobory witamin i minerałów, a także, gdy musimy przestrzegać określonych diet leczniczych czy cierpimy na alergię pokarmową albo jesteśmy w stanie wzmożonego zapotrzebowania na substancje odżywcze, możemy, a nawet powinniśmy, wesprzeć się dodatkową suplementację. Odnośnie odpowiedniej suplementacji sporo przydatnych informacji można uzyskać tutaj https://www.wapteka.pl/zdrowie,0.html
Za sprawą preparatów witaminowych i mineralnych, a także innych suplementów zawierających takie składniki jak np. błonnik, kwas tłuszczowy omega 3, czy inne różnego rodzaju odżywcze substancje, możemy zregenerować organizm i umożliwić mu prawidłowe funkcjonowanie. Trzeba jednak pamiętać, że suplementy to wsparcie dla organizmu, a nie zamiennik zdrowej diety. Dlatego zawsze trzeba przywiązywać uwagę do tego, jak się odżywiamy.
